9. Tao Yin (Der Atem des Drachen)
Der Atem des Drachen - Tao Yin Meridian Dehnung
In historischen Tuschemalereien können wir freie, unbemalte Flächen beobachten. In diesen freien Bereichen bewegt sich das Chi der Erde und des Himmels auf und ab, Yin und Yang, genannt der Atem des Drachens. Durch intensives Dehnen wird im Körper Raum geschaffen, der zur Entspannung führt. Das Chi, das in diese "gedehnten freien" Bereiche fließt, ist der Atem des Drachens, der Ausgleich von Yin und Yang. Im Tao Yin können wir diese Harmonisierung in unserem Körper erfahren. Beim physischen Körper werden die Meridiane ebenfalls gedehnt, und in der Entspannung können durch Emotionen verursachte Stauungen des Chi-Flusses abfließen. Emotionale Reinigung sozusagen.
Der stärkste Meridian im Bereich der Wirbelsäule - Chong Mai - wird im Wesentlichen vom Psoas-Muskel dominiert. In der klassischen chinesischen Medizin wird der Psoas nicht umsonst als Seelenmuskel bezeichnet. Kein Wunder also, dass das Tao Yin die Arbeit mit der Wirbelsäule und dem Psoas favorisiert. Folgt man dem präventiven Tao Yin-Weg durch den Körper, sind keine Wunderheilungen zu erwarten, sondern Stabilisierung, allmähliche Verbesserung und das Ausbleiben von Verschlechterungen. Methodischer Aufbau mit sofort spürbaren Wirkungen im Körper begeistern auch nach Jahren. Es ist wie eine körperliche Heimkehr.
Tao Yin verfolgt einen ganz anderen Ansatz als das westliche Körpertraining. Es ist eine bemerkenswert subtile Disziplin, die den Geist mit der Bewegung des Körpers verbindet und so die Aufmerksamkeit des Übenden eher nach innen als nach außen lenkt.
Für uns im Westen hat Fitness mehr mit dem körperlichen Training von Muskeln und Kreislauf zu tun. Aber wie wir von den alten Taoisten lernen können, ist Fitness nur ein kleiner Teil eines umfassenden Gesundheitsprogramms. Das wesentliche Ziel von Tao Yin ist es, Harmonie in einer Kombination aus Kraft, Flexibilität und innerer Energie zu schaffen.
Tao Yin ist Meditation in Bewegung, die Körper, Seele und Geist vereint. Wir erlernen die Kunst, uns mit Achtsamkeit zu bewegen und die Einheit von Natur, Universum und uns selbst zu erfahren.
Die Weisheit Ihres Körpers kann erwachen und die Aktivierung der subtilen inneren Chemie anregen. Eine verbesserte körperliche Ausrichtung zentriert die Wirbelsäule und sorgt für die Öffnung des Chi-Flusses in den Meridianen. Erleben Sie die Übungen wie das "Liebesritual der Kobra" oder "Der Drache streckt seinen Schwanz" als eine Art Poesie in Bewegung.
Die Tao Yin-Übungen wirken in alle Sehnen von den Fingerspitzen, Armen, Nacken und Schulterblättern über die gesamte Wirbelsäule und den unteren Rücken bis hin zu den Beinen und Füßen und schaffen eine Verbindung zu einer "nahtlosen" Sehne. Dadurch werden Verspannungen und Blockaden gelöst und ein ruhiges, beruhigendes und energetisierendes Aufblühen des Chi bewirkt.
Alle Tao Yin-Übungen werden entweder im Liegen oder im Sitzen ausgeführt. Daher haben sie besondere Wirkungen, die durch Übungen im Stehen oder in der Bewegung nicht ohne weiteres erreicht werden können.
Tao Yin bedeutet "das Chi leiten und lenken", aber im Allgemeinen bedeutet es nicht, dass wir während der aktiven Phasen der Übungen bewusst Energie durch die Meridiane (die Energiekanäle des Körpers) leiten sollen. Wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden, wird sich der Chi-Fluss in den Meridianen während der passiven Ruhephase von selbst öffnen. Es ist also nicht notwendig, sich zunächst Kenntnisse über die Meridiane anzueignen, um von diesen Übungen zu profitieren.